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男性进补同时要排毒 青报网-尊龙凯时app

2014-10-30 14:58来源:

  秋天到来,天气转凉,许多男性开始通过饮食进补和体育锻炼来以增强体质。其实,排毒比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把体内的毒素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。所以,男人在进补的同时切记勿忘排毒。

  一、饮食排毒

  通过合理饮食,排除体内的有毒物质。主要有以下几方面:

  肝脏排毒:

  肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

  助肾排毒:

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

  润肠排毒:

  肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

责任编辑:王妍妍

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